Vitaminas para la piel: ¿cuáles son las esenciales?

Vitaminas esenciales para la piel

No todas las vitaminas tienen una incidencia fundamental en el cuidado de la piel. Pero sí existe un grupo de ellas que actúan de una manera específica para que tu cutis luzca de mejor manera. Conócelas y, además, entérate de cómo puedes consumirlas normalmente.

Vitaminas
  1. Una de las vitaminas fundamentales para el cuidado de la piel es la vitamina A. Ella ayuda a que tu piel se vea mucho más suave y uniforme, además de colaborar con su hidratación. La encontrarás, principalmente, en la leche, el pescado y las zanahorias, aunque también las espinacas o las calabazas también la poseen.
  2. La vitamina B es ideal para que la piel se vea sana y, sobre todo, radiante. A esta vitamina la podrás hallar, esencialmente, en la leche, los cereales y en gran parte de frutas y hortalizas.
  3. La vitamina C es ideal para que la piel luzca firme y joven, contribuyendo a que se forme naturalmente el colágeno. Las frutas cítricas (sobre todo), la espinaca, el bróculi o las fresas tienen un alto contenido de vitamina C.
  4. La vitamina E es un tremendamente efectivo antioxidante, lo cual ayuda a que las células se formen mejor y protejan la piel de los rayos solares, entre otras cosas. La podrás hallar en aceites vegetales que hayan sido prensados en frío y en algunos frutos secos como las nueces, básicamente.
  5. Por último, la vitamina K contribuye a que la sangre coagule correctamente . Es indicada, por ejemplo, para las ojeras, que tienen relación con esta problemática. El hígado, los vegetales verdes o la leche, entre otros, poseen una interesante concentración de esta vitamina.

¿Para qué le sirven las vitaminas a tu piel?

Gráfico de la encuesta: ¿Para qué le sirven las vitaminas a tu piel?

Para la suavidad

101/10

Para la hidratación

100/8

Para la lozanía

72/14

Para evitar ojeras

95/15

Para la firmeza

102/6

Para la protección solar

84/10

¿Para qué las consumirías tú como suplemento?






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Juan Esteban Jorge


Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros. Podrás leer mis artículos en toda la red de Innatia.

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26 Comentarios en "Vitaminas para la piel: ¿cuáles son las esenciales?"

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eliana

Me ha sido util, porque tengo dudas sobre la piel que tiene rosacea y quisiera saber cual es la vitamina correcta, para tomar en capsulas. gracias

LUPITA

hola quisiera preguntarles si la vitamina A en gotas se puede untar en la piel es de 1.250.000ui

JOSE ANTONIO GARCIA SANCHEZ

Yo, busque esto por que mi piel esta muy escamosa, como con muchos pellejos y me parecia que me faltaba algo en mi organismo, como vitaminas, o algo asi.
Por eso pregunto, es necesario todas estas vitaminas para que la piel la vuelva ha tener suave como antes.
esto me pasa desde que no me alimento como antes avase de mucho hidrato de carbono, y otras grasa.

gina del aguila inuma

hola tengo un hijo ,tiene 1 año y 4 mese , a el le han salido unas manchitas blancas en la cara quisiera saber si es por falta de vitamina .ya lo lle al medico ,pero solo me dijo q era por el sol pero yo quisiera saber si falta algo de vitamina lo me dijo la doctora no me convence por favor dame una solucion .........plis

maria isabel

muy buena informacion.thanks!!

gina barralar

siento mucha gratitud a todas las personas que se interesan por dar su granito de arena a las personas que deverdad lo recuieren.yo , tambien deseo ayudar: para la ROSACEA...YO CURE A MI HIJA DE ESTA MOLESTIA TAN DESAGRADABLE.ESPERO LES DE TRANQUILIDAD.tomar un limon contodo cascara y una manzana por las manana licuada con agua que puede ser una vaso y medio agua hervida . tamar en ayunas por un mes y ajos, un diente diario. bastante agua . y buen alimento. dejar de preocuparce. la vida es una y no vale tanta preocupacion.suerte. perdon endulsar con una cucharadita de miel de abejas.

Erik

Me sirvio queria saber los productos que era necesario consumir para mejorar aunque sea que no empeore la piel.! Gracias.! Un saludo desde Mexico.

sheila Tamayo Rivas

Soy médico,especialista en medicina general integral ,toxicologa clínica y master en medicina bioenergetica y considero muy interesante estas informaciones que ustedes publican,pues a veces laa personas las desconocen y todas queremos ser bellas al llegar al 4ta decada de la vida.

guadalupe

hola,esta sencillo y claro ,sufri una desnutrición importante importante luego de una cirugia de intestino y me quedan secuelas en piel .musculos .tendones etc me cuesta volver al antes chau!!

luly

esta muy buea la informasion por que sirve para que sepas cueles son las vitamias y para que sirve y en donde se encuetran , gracias!!!

Tania

fue muy util para mi tarea de biologia

luz

exelente ,

ana gabriela

hola yo solo traje como dever esto pero yo ciempre me alimente bien chau amissssssssssssssss del fei los amoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooochau

katerine

tengo una duda la vitamina K se puede aplicar directamente en la piel, osea el liquido de una inyección
gracias...........

dalsy pinto velarde

Hola quisiera Saber que tipos de vitamina tomar para borrar las manchas en el rostro causada por el embarazo para piel grasosa y para el embejecimiento prematuro

Maritza

La major forma de mantener una piel bella es cuidando tu alimentacion, protejerse del sol, y tomar un suplemento Vitaminico, antes de las comidas, y beber mucha agua. Coman vegetales y frutas. chaooooo.

María José

Para dar tono a la piel

marco

Para no enbejeser ya que trabajo de noche

monica

tengo una piel muy sensible y se me esta manchando no se que tomar gracias

rosa ma mendoza

Para estar MAs saludable

angelica

Es muy util este tipo de consejos. gracias


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