Ejercicio, tratamiento de belleza para la piel
La belleza de la piel es el resultado tanto de tratamientos externos como internos. El ejercicio es una de las maneras más efectivas para...
Útil:
Vitaminas para la piel: ¿cuáles son las esenciales?
Vitaminas esenciales para la piel
No todas las vitaminas tienen una incidencia fundamental en el cuidado de la piel. Pero sí existe un grupo de ellas que actúan de una manera específica para que tu cutis luzca de mejor manera. Conócelas y, además, entérate de cómo puedes consumirlas normalmente.
Una de las vitaminas fundamentales para el cuidado de la piel es la vitamina A. Ella ayuda a que tu piel se vea mucho más suave y uniforme, además de colaborar con su hidratación. La encontrarás, principalmente, en la leche, el pescado y las zanahorias, aunque también las espinacas o las calabazas también la poseen.
La vitamina B es ideal para que la piel se vea sana y, sobre todo, radiante. A esta vitamina la podrás hallar, esencialmente, en la leche, los cereales y en gran parte de frutas y hortalizas.
La vitamina C es ideal para que la piel luzca firme y joven, contribuyendo a que se forme naturalmente el colágeno. Las frutas cítricas (sobre todo), la espinaca, el bróculi o las fresas tienen un alto contenido de vitamina C.
La vitamina E es un tremendamente efectivo antioxidante, lo cual ayuda a que las células se formen mejor y protejan la piel de los rayos solares, entre otras cosas. La podrás hallar en aceites vegetales que hayan sido prensados en frío y en algunos frutos secos como las nueces, básicamente.
Por último, la vitamina K contribuye a que la sangre coagule correctamente. Es indicada, por ejemplo, para las ojeras, que tienen relación con esta problemática. El hígado, los vegetales verdes o la leche, entre otros, poseen una interesante concentración de esta vitamina.
La vitamina B es ideal para que la piel se vea sana y, sobre todo, radiante. A esta vitamina la podrás hallar, esencialmente, en la leche, los cereales y en gran parte de frutas y hortalizas.
La vitamina C es ideal para que la piel luzca firme y joven, contribuyendo a que se forme naturalmente el colágeno. Las frutas cítricas (sobre todo), la espinaca, el bróculi o las fresas tienen un alto contenido de vitamina C.
La vitamina E es un tremendamente efectivo antioxidante, lo cual ayuda a que las células se formen mejor y protejan la piel de los rayos solares, entre otras cosas. La podrás hallar en aceites vegetales que hayan sido prensados en frío y en algunos frutos secos como las nueces, básicamente.
Por último, la vitamina K contribuye a que la sangre coagule correctamente. Es indicada, por ejemplo, para las ojeras, que tienen relación con esta problemática. El hígado, los vegetales verdes o la leche, entre otros, poseen una interesante concentración de esta vitamina.
Gracias por votar!
¿Cómo te fue útil?
Gracias por votar!
¿Cómo podemos mejorar esta información?
¡Gracias por tu aporte!
Noticias relacionadas
Y además...
-
Por una cosmetica inteligente, aceites esenciales y vegetales: aceites esenciales sobre la piel, a traves de la piel, mas alla de la piel -
Vitaminas y minerales esenciales para la salud: los nutrientes fu ndamentales para potenciar tu energia y aumentar tu vitalidad -
Vitaminas y minerales: guia medica sobre el uso terapeutico de la s vitaminas y minerales -
Hierbas para la belleza natural: para el pelo, la piel, los ojos, las manos, el sueÑo.
Los más leídos
En otros idiomas
Información
- Privacidad y cookies
- Mapa del Sitio
- Anunciarse en este sitio
- Notas de prensa
- Aviso Legal
- Contáctenos
- RSS
-
Este artículo tiene algunos derechos reservados
Debes citar el autor y la fuente con un enlace HTML hacia http://belleza.innatia.com/
16 Comentarios en "Vitaminas para la piel: ¿cuáles son las esenciales?"
¡Cargando los comentarios!
Me ha sido util, porque tengo dudas sobre la piel que tiene rosacea y quisiera saber cual es la vitamina correcta, para tomar en capsulas. gracias
Yo, busque esto por que mi piel esta muy escamosa, como con muchos pellejos y me parecia que me faltaba algo en mi organismo, como vitaminas, o algo asi.
Por eso pregunto, es necesario todas estas vitaminas para que la piel la vuelva ha tener suave como antes.
esto me pasa desde que no me alimento como antes avase de mucho hidrato de carbono, y otras grasa.
Me sirvio queria saber los productos que era necesario consumir para mejorar aunque sea que no empeore la piel.! Gracias.! Un saludo desde Mexico.
muy buena informacion.thanks!!
hola tengo un hijo ,tiene 1 año y 4 mese , a el le han salido unas manchitas blancas en la cara quisiera saber si es por falta de vitamina .ya lo lle al medico ,pero solo me dijo q era por el sol pero yo quisiera saber si falta algo de vitamina lo me dijo la doctora no me convence por favor dame una solucion .........plis
Excelente informacion
hola quisiera preguntarles si la vitamina A en gotas se puede untar en la piel es de 1.250.000ui
exelente ,
hola yo solo traje como dever esto pero yo ciempre me alimente bien chau amissssssssssssssss del fei los amoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooochau
siento mucha gratitud a todas las personas que se interesan por dar su granito de arena a las personas que deverdad lo recuieren.yo , tambien deseo ayudar: para la ROSACEA...YO CURE A MI HIJA DE ESTA MOLESTIA TAN DESAGRADABLE.ESPERO LES DE TRANQUILIDAD.tomar un limon contodo cascara y una manzana por las manana licuada con agua que puede ser una vaso y medio agua hervida . tamar en ayunas por un mes y ajos, un diente diario. bastante agua . y buen alimento. dejar de preocuparce. la vida es una y no vale tanta preocupacion.suerte. perdon endulsar con una cucharadita de miel de abejas.
Soy médico,especialista en medicina general integral ,toxicologa clínica y master en medicina bioenergetica y considero muy interesante estas informaciones que ustedes publican,pues a veces laa personas las desconocen y todas queremos ser bellas al llegar al 4ta decada de la vida.
hola,esta sencillo y claro ,sufri una desnutrición importante importante luego de una cirugia de intestino y me quedan secuelas en piel .musculos .tendones etc me cuesta volver al antes chau!!
esta muy buea la informasion por que sirve para que sepas cueles son las vitamias y para que sirve y en donde se encuetran , gracias!!!
fue muy util para mi tarea de biologia
Es muy util este tipo de consejos. gracias
EXCELENTE INFORMACION
Escribe tu comentario en "Vitaminas para la piel: ¿cuáles son las esenciales?"