Vitamina C: propiedades y beneficios cosméticos para la piel

El mejor antioxidante natural

¿Te han dicho que la vitamina C es buena para la piel, pero no sabes cómo puede ayudarte? Tranquila, porque en este artículo vas a conocer para qué sirve la vitamina C y cómo puede serte muy útil como tratamiento natural para el cutis. ¡No te lo pierdas!

Importancia de la vitamina C

Quizás ya estés al tanto de que a la vitamina C también se la conoce como ácido ascórbico. Es un nutriente natural que cumple funciones esenciales para el buen funcionamiento de tu cuerpo, por ejemplo, actúa en la producción de colágeno.

Por esta razón, desde hace cierto tiempo que la industria de cosméticos y cuidados para la piel la vienen incorporando en sus productos. En realidad, tu piel posee en forma natural niveles altos de vitamina C tanto en las dermis como en la epidermis, pero con el paso del tiempo, este va disminuyendo.

Además, la excesiva exposición a los rayos UV, el humo del cigarrillo y la contaminación ambiental también influyen en la pérdida de contenido de vitamina C, principalmente en las capas superiores de la piel. Pero, ¿quieres saber cuáles son todos los beneficios de la vitamina C para la piel? Toma nota de la siguiente lista.

Propiedades y beneficios de la vitamina C

Es fotoprotectora

Existe evidencia científica que señala que la vitamina C puede ayudarte a prevenir y tratar los daños ocasionados en tu piel por la radiación ultravioleta proveniente de los rayos del sol. Cabe aclarar, que no actúa como protector solar, ya que no tiene la capacidad de absorber ese tipo de rayos. Sin embargo, gracias a su gran contenido antioxidante sí puede protegerla protege contra el daño causado por los radicales libres.

Es antioxidante

Puede serte de gran utilidad para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. Una de sus principales propiedades está relacionada a su gran capacidad como antioxidante natural, ya que regula la síntesis del colágeno. Este componente proteico es uno de los principales responsables de la luminosidad, textura y tonicidad de tu piel. La deficiencia de colágeno puede hacer lucir tu piel opaca y sin vida, además, es el aliado ideal para prevenir arrugas.

Es cicatrizante

Puede serte de gran ayuda para cicatrizar heridas de mejor forma y en menor tiempo. Así lo demuestran los datos obtenidos de algunos estudios realizados, en donde ha quedado demostrado que la deficiencia de vitamina C está íntimamente relacionada con la mala cicatrización de la piel.

Es hidratante

También está comprobado que una dieta compuesta por alimentos ricos en vitamina C, disminuye la probabilidad de que sufras de piel seca. Al parecer, el ácido ascórbico frena y regula la pérdida de agua transdérmica.

Es anticancerígena

Tiene la capacidad de proteger el ADN celular, para que no produzca alteraciones fotoquímicas que puedan producirte tumores, decoloración o algún tipo de cáncer de piel. Además, al actuar sobre pecas y manchas oscuras de la edad, te ayudará a lucir una piel más joven y suave.

Por esta razón, es que se considera a este nutriente como una de las mejores vitaminas para la piel. Pero, ¿cómo puedes obtener todas las propiedades cosméticas de la vitamina C? Es fácil: solo tienes que consumir diariamente alimentos ricos en vitamina C o consumirla a través de suplementos. Continúa leyendo con atención los siguientes párrafos.

Consumo de ácido ascórbico

Alimentos con vitamina C

Frutas

  • Naranja
  • Toronja
  • Mandarina
  • Pomelo
  • Limón
  • Lima
  • Kiwi
  • Fresas
  • Melones

Lo ideal para mantener todo su contenido en vitamina C es que las consumas frescas, pero también puedes preparar jugos, batidos y ensaladas de frutas.

Verduras

  • Brócoli
  • Patatas
  • Tomates
  • Pimientos
  • Coliflor
  • Espinacas
  • Col rizada

Suplementos de vitamina C

Formatos comerciales de vitamina C

Puedes encontrar sus suplementos fácilmente en el mercado presentados de diversas maneras:

  • Comprimidos
  • Tabletas
  • Cápsulas
  • En bebidas
  • En polvo

Dosis recomendada de vitamina C

La dosis indicada por la mayoría de médicos y nutricionistas es de 500 miligramos por día. Las tabletas y cápsulas por ejemplo, suelen ir desde los 25 mg a los 1500 mg. En cambio, una sola cucharadita de polvo de ácido ascórbico, equivale a 500 mg de vitamina C.

ácido ascórbico

Otros nutrientes saludables para la piel

  • Aceite de argán. Encontrarás un remedio natural capaz de tratar diferentes afecciones de la piel, sin importar que tipo de piel poseas. También aprenderás diferentes formas de aplicarlo en tu piel para obtener todos sus beneficios.
  • Aceite de jojoba. Descubrirás las grandes cualidades cosméticas que posee este aceite vegetal que te ayudarán a recuperar la belleza y luminosidad de tu piel.
  • Aceite de almendras. Conocerás todos los beneficios que puede ofrecerte este aceite vegetal para mantener tu piel sana y radiante.
  • Consumo de vitamina E. Encontrarás razones suficientes para comenzar a consumir a diario este nutriente natural, ya que gracias a su gran poder antioxidante se convierte en un aliado indispensable a la hora de prevenir las arrugas.

¿Qué nutriente natural has utilizado para mejorar tu piel?

Vitamina E

4/0

Vitamina C

3/1

Aceite de jojoba

1/1

Aceite de argán

2/0

Aceite de almendras

3/1

¿Cuál te ha dado mejores resultados?
IMPORTANTE: La misión de "Vitamina C: propiedades y beneficios cosméticos para la piel" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

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