Dieta para evitar la celulitis

Alimentación recomendada para prevenir la aparición de celulitis

Comer saludablemente es una de las partes fundamentales a la hora de combatir la celulitis. Hay alimentos que la predisponen y otros que, por sus características, la evitan. Aquí te proponemos un menú modelo que puedes variar y adoptar para hacer tu dieta para evitar la celulitis.

La celulitis es uno de los trastornos más molestos, por los que tienen que pasar las mujeres, en materia de la piel. Muchas de ellas la sufren y todas la quieren evitar. Y para esto, es crucial modificar algunas costumbres alimenticias. Aquí te proponemos un plan alimentario simple que puedes seguir a diario.

En esta dieta anticelulítica tendrás que hacer cuatro comidas bien equilibradas. Comienza siempre desayunando. Puedes comer un yogur desnatado con cucharadas de avena, copos de maíz sin azúcar y también algunos frutos secos como nueces, almendras y también semillas de lino o salvado de trigo. Todas estas cosas serán fantásticas en cuanto a nutrientes esenciales para tu piel y además te aportarán fibra.

Un buen almuerzo es fundamental. Lo ideal es partir de una ensalada de temporada donde combines varias hortalizas bajas en carbohidratos, como ser verduras de hojas verdes y otras por el estilo. Completa el menú con un pescado a la plancha (salmón o atún, por ejemplo), que puedes reemplazar por pechuga de pollo o carne magra en otros días. Cierra la comida tomando un té verde media hora después.

Para la merienda, cuando te da hambre por la tarde, puedes recurrir simplemente a una buena fruta. Ideal consumir alguna con efecto diurético, como ser el melón, la piña o la sandía. Para cenar puedes prepararte una crema fría de legumbres, hirviendo, por ejemplo, lentejas, cebolla, garbanzos y perejil, completando la comida con un vaso de leche de soya o un huevo cocido.

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2 Comentarios en "Dieta para evitar la celulitis"

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jessica ...

HOLA MI NOMBRE ES JESSICA, Y LES ESCRIBO ESTE COMENTARIO, PORQUE ESTOY DESESPERADA, TENGO UNOS ROLLITOS EN LA CADERA, HAGO 1 HORADE EJERCICIO CADA TERCER DIA, Y NO LOGRO BAJARLOS, ME PUEDEN MANDAR ALGUN COMENTARIO A MI CORREO Y QUE DIETA TENGO QUE HACER PARA PODER PERDERLO. ESPERO Y ME AYUDEN...:(

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15 de sep, 2011 - 20:57:33

Ana María Tovar Díaz ...

SOY DELGADA, DE PESO NORMAL PERO SE ME ACUMULA CELULITIS EN LAS NALGAS, HUSO CREMAS ESPECIALES PARA QUITARLA PERO CREO QUE NO ME HAN AYUDADO MUCHO, POR OTRO LADO TAMBIEN ME DOY MASAJES CIRCULARES CON UN CEPILLO QUE TIENE BOLAS ESPECIAL PARA COMBATIR DICHA EMFERMEDAD PERO ME HE DADO CUENTA QUE ME HAN SALIDO ESTRIAS, RESULTO CONTRAPRODUCENTE QUE HAGO? POR OTRO LADO SI HAGO DIETA BAJO DE PESO Y LO PRIMERO QUE PIERDO SON LAS NALGAS,Y ESO TAMPOCO ME GUSTA? ESPERO SUS CONSEJOS PARA AYUDARME PARA ACABAR CON ESTE MAL QUE ME ATAÑE, MIL GRACIAS........

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17 de sep, 2012 - 00:33:24

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