Ejercicios para eliminar la papada

Gimnasia facial para reducir la grasa y flacidez de la papada

En muchos casos, la meta para mejorar estéticamente, es eliminar la papada. En general, esto se logra mediante ejercicios. Por eso, si tu objetivo es reducir la grasa y la flacidez de la papada, estos ejercicios de gimnasia facial te ayudarán a lucir mucho mejor.

Cuello La forma más básica para adelgazar el rostro es siguiendo una dieta donde ingieras lo mismo, o menor cantidad de calorías de las que gastas.

El ejercicio físico es otro de los aspectos al cual puedes acudir para ayudar a esa quema metabólica, toda actividad prolongada y continua, como la aeróbica, permite reducir grasas y eso lo notarás inmediatamente en la cara y también en la papada.

Los ejercicios localizados de los diversos grupos musculares, a su vez, tonifican la musculatura y aportan solidez para evitar la flacidez, mientras más cantidad de músculos trabajes, más cantidad de calorías quemarás.

Entre los ejercicios específicos hay algunos que son más localizados que otros. Entre ellos, tienes a tu alcance los ejercicios de gimnasia facial para eliminar la papada.
  • Siéntate cómodamente con la espalda recta, tómate del cuello con ambas manos, y eleva la barbilla echando la cabeza hacia atrás, la punta de la lengua tiene que estar contra el cielo del paladar; repite 10 a 12 veces.
  • Ahora gira la cabeza hacia la derecha, con la punta de la lengua contra el cielo del paladar, presiona 10 a 12 veces; repite del otro lado.
  • Con la boca cerrada, las mandíbulas juntas pero sin apretar, la lengua contra el paladar superior, haz círculos en el sentido de las agujas del reloj, repite 10 a 12 veces.
Cuello

También puedes practicar los ejercicios para la papada. que encontrarás en el siguiente video:

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Intenta ejecutar estos ejercicios dos o tres veces al día para que puedas lograr más efectividad en tu meta para eliminar la papada, sigue haciendo una dieta balanceada y equilibrada, pero fundamentalmente nunca dejes de hacer esta actividad.

¿Crees que los ejercicios sirven para eliminar la papada?

Gráfico de la encuesta: ¿Crees que los ejercicios sirven para eliminar la papada?

Sí, los he probado y me sirvieron

50

Sí, aunque no los he probado

17

Hmmmm, no sé, tengo mis dudas

11

No, sólo eliminan la flacidez

3

No, los he probado y no me sirvieron

8

¿Que haces contra la papada?






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21 Comentarios en "Ejercicios para eliminar la papada"

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liliana lima

muy faciles y d muy buen resultado los ejercicios. muchas gracias

guadalupe cervantes

porque tengo un poco de papada y claro que deseo hacer lo que pueda para eleminarla gracias

ingrid

GRACIAS,NO SABIA QUE CON TAN POCO SE LOGRARA TANTO.

ERICA RESTREPO

encontre, soluciones para bajar de peso y para disminuir la papada.

esteban

Gracias pr vuestra ayuda, son faciles de hacer y espero que ayuden.

eme

Me han parecido prácticos y pocas veces encuentras ejercicios para esa zona, creo que son sencillos de realizar y con constancia en poco tiempo se verán resultados.Gracias

lupita

Esta muy bien, los dos primeros de los ejercicios ya los habia visto en video pero estan muy bien explicados, los felicito

acacia

sino me funciona ajuntar para la sirujia

martha

excelente

luisa mirque

muy buenos consejos

mauricio arias

Amanecerá y veremos, considero que la clave de todo esta en el ejercicio así que los probare. Muchas gracias.

juan

Coger mucho, lamer culo y comer semen...

nelson antonio faria nava

me paresn buenisimos

silvia

no lo he probado, pero ahora que el visto este articulo lo haré y espero me hagan bien. muchas gracias por este artículo hasta pronto

jacaqueline

que es horribleeeeeeeeee?ayuda

luz mary camacho

estos ejercicios son muy buenos los he practicado y he tenido buenos resultados aunque todabia me falta

dianapagan

espero que me sea util en todo caso les dejo saber son unos ejercicicos que nunca habia echo... gracias

juan

Coger mucho, lamerle el culo a mi novia transexual, chuparle el pene y comerme el semen...eso ayuda.


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