Vídeos de ejercicios de gimnasia facial

Ejercicios para los músculos de la cara

Los ejercicios para los músculos de la cara son muy importantes para mantener la tonicidad facial. Por eso, si quieres un rostro firme, nada mejor que ejercitar la musculatura. Anímate con esta sesión de ejercicios de gimnasia facial en video y lograrás lucir mucho mejor.

Vídeos de ejercicios de gimnasia facial El cuerpo humano fue diseñado para trabajar al máximo, por eso los ejercicios para los músculos de la cara son también, una forma de ejercitación que trae enormes beneficios, ya que mantiene el tono y la correcta circulación e irrigación sanguínea.

El siguiente video, muestra una serie de ejercicios faciales para que puedas trabajar toda la musculatura de tu rostro.

A continuación del mismo, podrás ver las instrucciones:

Ejercicios de gimnasia facial explicados paso a paso:
  • Comienza tomando el cuello por delante con ambas manos con la cabeza recta, inhala, y cuando exhalas tira la cabeza levemente hacia atrás contrayendo la musculatura que está entre el cuello y la barbilla, llevando los labios hacia los costados todo lo que puedas.
  • Luego coloca las manos a cada lado de la boca, sin cerrarla expande los labios hacia el costado y hacia el centro formando un círculo.
  • A continuación coloca el dedo medio en el lagrimal y el índice en el otro extremo del ojo, sube y baja los ojos.
  • Ahora pon las yemas de los dedos en la frente a la altura de las cejas, con las manos apuntando hacia el centro, sube y baja las cejas.
  • Pon los puños contra las mejillas a cada lado de la boca, sin cerrarla expande nuevamente los labios hacia el costado y vuelve al medio formando un círculo, los labios deben estar metidos hacia adentro.
  • Coloca los dedos índices a cada lado de la boca, ciérrala, sube y baja los labios.
  • Por último pon el dedo índice por debajo de la nariz, pegado a ésta, intenta subir y bajar la nariz con una leve ayuda del dedo.
Los ejercicios de gimnasia facial deben siempre realizarse en forma fundamentalmente controlada y la cantidad de repeticiones tiene que ser la suficiente para sentir que la musculatura está trabajando sin llegar a la excesiva fatiga.

Anímate a realizar estos ejercicios para los músculos de la cara y mantendrás un rostro saludable y firme.

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IMPORTANTE: La misión de "Vídeos de ejercicios de gimnasia facial" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

28 Comentarios en "Vídeos de ejercicios de gimnasia facial"

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isabel

me ha sido muy útil, pero no me queda claro cuantas veces tengo que repetirlo para que sea efectivo

teresa

el vidio esta muy bien me gustaaaaa

Jessy

Por cuanto tiempo se tienen que hacer los ejercicios? Cuantas veces cada uno?

cely perez

me ha sido útil por el video.los habia visto antes pero no entendia cómo hacerlos.en video se entiende mejor.

mariaelena

Muchas grasias

ana cecilia

Muchas gracias creo que me va a servir

Lula

Me gusta todavia no lo entiendo bien me gustaria que me lo expliquen mejor pienso que es excelente para la musculatura facial

NAYETH MORALES

GRACIAS POR ESTOS EJERCICIOS LOS ESTOY NECESITANDO CON SUMA URGENCIA

daniela

Yo tuve parálisis facial y con unos 15 minutos de calor sobre el parálisis ( con un guatero en la cara que el calor se pueda resistir ) y luego ejercicios faciales mejore y mi cara y quede con cero secuelas

es por eso que yo opino que los masajes faciales son verdaderos y sirven de mucho

Saludos

Luna

Los vídeos están genial!!! Os cuento que Catherine Pez acaba de sacar dos libros con ejercicios muy sencillos y efectivos de gimnasia facial:
- 15 minutos de gimnasia facial para hacer en el coche
- 15 minutos de gimnasia facial para hacer antes de una cita
Además de estar muy bien de precio vienen ilustrados con multitud de fotos de los ejercicios y una explicación muy clara.

josefina

a LUNA EN DONDE PUEDO CONSEGUIR ESOS LIBROS QUE DICES.......YO SOY DE VENEZUELA......

yenileo

Muy buen arículo, bien explicados los ejercicios faciales. Vamos a practicarlos desde hoy, lo importante es hacerlos constantemente

Violeta

me gusta, muchas gracias

sandy

yasondos beses ue meda lparalisis facial nose siseme quite com pleta mente

sandy

comoleago para que yanotenga esa paralis es que nesescitotra bajar pronto necesito algo que sea rapido

HERENIA

podrian enviarmelos a mi correo por favor. asi sabre como buscarlos facilmente gracias.

ezequiel

estan bueno, lo voy a intentar

roxana

porfavor me pueden mandar el video de los ejercicios de cara a mi correo,,muchas gracias,,

me encanto los voy hacer todos l

super bien

Rosa

Me ha gustado mucho porque añade la masaje la conciencia de la zona y las direcciones de los movimientos junto con la activacion de pequeños músculos.
Gracias

elvira ayala

me gustaria saver un poco de los ejercios

rodriguez marta liliana

tengo un espasmo hemifacial hace mas de 10 años el botox ya no me hace nada queria probar con ejercicios muchas gracias

maria celina

me parecen super interesantes estan buenisimos
los voy hacer

MERY MILLAN

buenisimo y dan resultados.td es la constancia igual los ejercicios para mejorar la vista se los recomiendo.


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