Ejercicios para adelgazar la cara: ¡afina tu rostro en poco tiempo!

Cómo adelgazar el rostro con gimnasia facial

De nada vale bajar de peso, si tu rostro se sigue viendo gordo. Descubre los mejores ejercicios para adelgazar la cara y cambiar tu apariencia por completo.

¿Sabías que la gimnasia facial te puede ayudar a que tu rostro se vea más fino? Esta parte del cuerpo es la que mejor evidencia si te encuentras demasiado delgado o gordo, por eso es importante no dejarla de lado a la hora de ejercitarte. A veces con la dieta no es suficiente, por eso la mejor opción son los ejercicios para adelgazar la cara.

La gimnasia facial también es una buena respuesta al eterno problema de cómo adelgazar el rostro cuando eres delgado, pero simplemente tienes cara redonda de nacimiento. Si bien la simetría del semblante es único, irrepetible y varía según los factores hereditarios y de tipo racial, puedes realizar ejercicios para modelarlo. Descubre cómo adelgazar la cara.

Cómo adelgazar el rostro de forma natural

Existen varias formas de adelgazar la cara. Si bien los ejercicios faciales son importantísimos, debes saber que lo mejor es complementarlos con otros métodos.

Haz una dieta baja en carbohidratos

Fundamentalmente, antes de preguntarte cómo adelgazar el rostro con ejercicios, debes realizar una dieta con cierta restricción de los hidratos de carbono, especialmente los dulces, ya que son ellos, los que le dan ese aspecto redondeado a la cara.

Realiza ejercicios aeróbicos

Una vez que ya hayas puesto en marcha la dieta, tienes que hacer ejercicios aeróbicos, como correr, nadar, remar, pedalear, o cualquier otra actividad que puedas ejecutar en forma continua, prolongada y a baja o mediana intensidad; ya que los aerobios consumen grasa como combustible, y lo notarás inmediatamente en tu rostro.

Haz ejercicios tonificantes para la cara

Pero más allá de la actividad aeróbica y la dieta, puedes hacer ejercicios para adelgazar la cara pensados especialmente para este fin. Su objetivo es trabajar la musculatura para aumentar el tono y el aspecto general.

Ejercicios de gimnasia facial para adelgazar la cara

Si no eres muy amante de la actividad física, no te preocupes: estos ejercicios de gimnasia facial no requerirán de mucho esfuerzo. Además los puedes hacer en cualquier momento del día, mientras trabaja o estás recostado.

Descubre cómo adelgazar la cara de forma fácil y rápida con estos ejercicios.

  • Abre exageradamente la boca y vuelve a cerrarla, repite al menos 10 veces.
  • Realiza el ejercicio anterior, pero ahora le agregas una variante, en el momento que abres la boca, cierras con fuerza los ojos, para volverlos a abrir cuando cierras la boca.
  • Cierra la boca y llévala hacia un lado y el otro, repite hasta que sientas una ligera fatiga.
  • Llena la boca de aire hasta que las mejillas queden infladas, suelta lentamente el aire, repite entre 8 y 12 veces.

Estos pequeños ejemplos pueden servirte como base para que te animes a hacer otros ejercicios con variantes, siempre recuerda que la función hace al músculo.

Otros trucos, consejos y ejercicios para adelgazar la cara

¿Quieres saber cómo adelgazar con otros métodos? Aquí encontrarás algunos consejos, tips y trucos, incluso otros ejercicios para adelgazar la cara nuevos. Mira este vídeo y las sugerencias listadas más abajo.

  • Ejercicios para reducir la papada: una papada grande no solo te hace ver gordo, sino también más grande. Con los años, la piel de esa zona se pone flácida y cada vez se vuelve más difícil modelarla. Por eso, estos ejercicios son indispensbles.
  • Masajes faciales tonificantes: si bien la falta de tonicidad no tiene que ver necesariamente con tener una cara gorda, sí que hace que se vea más grande o sin forma. Los masajes tonificantes te pueden ayudar a contrarrestar la flacidez de la piel de la cara.
  • Ejercicios para modelar el contorno del rostro:así como puedes modelar el cuerpo con gimnasia reductora y con ejercicios de musculación, también puedes modelar sutilmente la forma de tu cara. No esperes cambios radicales, pero sí una forma más adecuada con tu estructura ósea.
  • Trucos para adelgazar las mejillas: ya se deban a una cuestión de peso o a una causa genética, las mejillas grandes de más no son muy estéticas. Descubre con qué trucos puedes reducirlas.

¿Qué método prefieres para adelgazar la cara?

Gráfico de la encuesta: ¿Qué método prefieres para adelgazar la cara?

Ejercicios faciales

38/2

Masajes reductores

10/1

Dieta

7/5

Cirugía

5/7

IMPORTANTE: La misión de "Ejercicios para adelgazar la cara: ¡afina tu rostro en poco tiempo!" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

12 Comentarios en "Ejercicios para adelgazar la cara: ¡afina tu rostro en poco tiempo!"

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RAQUEL ...

JAJAJAJ. ESTOS TIPS SI AYUDAN ME HE REIDO MUCHO DE TODO Y CREANME CREO QUE YA EJERCITE MIS MUSCULOS DE LA CARA. ES GENIAL SI LA LEEN VARIAS VECES TENDRAN MEJORES RESULTADOS

0

3 de abr, 2012 - 20:45:56

john ...

yo encontre una manera mas facil y efectiva para adelgazar el rostro lo unico que tenes que hacer es trotar entre 1 o 2 km todos los dias bueno el secreto es hacerlo con un buzo o poleron que contenga un gorro o capucha (que este tenga un cierre) la cuestion es que cuando trotes lo hagas con el puesto y cuando llegues a tu hogar te sientes en un lugar especifico y cierres la capucha entonces tu cara se calentara, tus poros se abriran y sudaras mucho (te recomiendo que estes en cerrado dentro de la capucha almenos 3 minutos) luego te secas el sudor y te bañas por cosa de higene jejejej la verdad no tengo una explicacion cientifica para esto, pero te aseguro que te dara resultados en almenos un mes yo era muy gordo de cara y la pude enflaquecer

5

17 de may, 2012 - 01:23:03

mariajose ...

si , quiero recibir oros comentarios ...

0

13 de jul, 2012 - 02:35:36

Angela Mera ...

Me parese muy bueno porque se aprende

0

19 de abr - 01:53:25

veronica ...

Me paresen perfectos los consejos

0

13 de jun - 06:02:07

renzzo ...

osea debe ser anonimo no??

1

13 de oct, 2011 - 15:29:22

carito ...

me parecieron super los comentarios y articulos!!! los felicito...gracias!

1

27 de feb, 2013 - 20:54:45

patty ...

yo tengo otro ejercicio, inflar la boca, pero no los mofletes, sino por encima del labio, e ir pasandolo a la parte de debajo del labio, alternando el movimiento varias veces, cuantas mas repeticiones obviamente, mejor :)

6

7 de oct, 2011 - 18:00:56

facundo ...

Por favor no compartan ignorancia ni costumbres equivocadas. Usar una capucha cerrada después de correr para sudar la cara no hará que ésta adelgace. Tampoco estos ejercicios. No adelgazamos por zonas, no hay nada que haga adelgazar por zonas del cuerpo. Cuando el cuerpo necesita energía la toma de todos los depósitos, no de la zona que estemos trabajando. Esto puede hacer la piel más firme, pero no adelgazar la cara. No divulguemos falsedades.

19

9 de ago, 2012 - 10:58:11

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