Ejercicios para adelgazar la cara

Fundamentalmente, para adelgazar el rostro, debes realizar una dieta con cierta restricción de los hidratos de carbono, especialmente los dulces, ya que son ellos, los que le dan ese aspecto redondeado a la cara.

También tienes que hacer ejercicios aeróbicos, como correr, nadar, remar, pedalear, o cualquier otra actividad que puedas ejecutar en forma continua, prolongada y a baja o mediana intensidad; ya que los aerobios consumen grasa como combustible, y lo notarás inmediatamente en tu rostro.

Pero más allá de la actividad aeróbica y la dieta, puedes hacer ejercicios específicos para adelgazar la cara, y de esta manera trabajar la musculatura, aumentando el tono y el aspecto general.

Ejercicios para los músculos de la cara

• Abre exageradamente la boca y vuelve a cerrarla, repite al menos 10 veces.
  
  
• Realiza el ejercicio anterior, pero ahora le agregas una variante, en el momento que abres la boca, cierras con fuerza los ojos, para volverlos a abrir cuando cierras la boca.
  
  
• Cierra la boca y llévala hacia un lado y el otro, repite hasta que sientas una ligera fatiga.
  
  
• Llena la boca de aire hasta que las mejillas queden infladas, suelta lentamente el aire, repite entre 8 y 12 veces.

Estos pequeños ejemplos pueden servirte como base para que te animes a hacer otros ejercicios con variantes, siempre recuerda que la función hace al músculo.

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