Vitaminas para la caída del cabello: ¿cuáles son las mejores?

3 vitaminas para detener la caída del cabello

Si sufres de alopecia o caída del pelo, es posible que te falten vitaminas. Conoce qué vitaminas para la caída del cabello son las mejores y cómo debes tomarlas.

Consumir determinadas vitaminas para el pelo asiduamente es fundamental para fortalecer el cabello y evitar su caída. Muchas personas pueden estar sufriendo de alopecia justamente por una baja cuota de algunas como la A, la B5 o la H.

La caída del cabello es algo que puede ser tratado a tiempo y que, muchas veces, también obedece a factores alimenticios, más allá de otras causas. Conoce qué vitaminas para la caída del cabello puedes tomar para mantenerlo fuerte, sano y firme. Iincorpóralas a tu alimentación diaria.

Las mejores vitaminas para el cabello

Además de humectarlo con aceites naturales, para que tu pelo crezca sano desde la raíz y resista a la caída, es muy importante que tomes vitaminas para el cabello. Puedes consumirlas como suplemento o simplemente incorporar alimentos que las contengan en tu dieta.

Pero antes de definir qué tomar o qué comer, debes saber qué vitaminas para el pelo son las mejores.

Vitamina B5 y H

El grupo esencial de vitaminas que colabora con la salud del cabello, su fortaleza y que evitan la caída son las B5 y H. Siempre debes consumir alimentos que las contengan, como por ejemplo:

  • levadura de cerveza,
  • germen de trigo,
  • jalea real,
  • cereales,
  • legumbres verdes.

En caso de caída de cabello a niveles importantes, lo ideal es recurrir a complementos vitamínicos farmacéuticos.

Vitamina A

La vitamina A también es importantísima para fortalecer tu cabello y sirve como estimulante del crecimiento normal del mismo. Es bastante común de encontrar en alimentos como:

  • el hígado,
  • los pescados,
  • los huevos,
  • vegetales de coloración verde oscuro, rojos o anaranjados.

Vitamina E

La vitamina E es la encargada de la humectación; es decir, de facilitar la absorción de las grasas necesarias. Se encuentra en los siguientes alimentos

  • Aceites vegetales (de oliva, jojoba, coco),
  • la soja,
  • las verduras de hojas verdes,
  • Nueces y otros frutos secos.

Al parecer, esta vitamina también colaboraría, de manera importante, en el fortalecimiento del cabello.

Como puedes ver, las vitaminas que tu pelo necesita forman parte de productos naturales que están al alcance de tu mano. En cualquier caso, puedes echar mano de los trucos caseros que encontrarás en el siguiente video, elaborados a partir de ellos.

Tratamientos y cuidados con vitaminas para el pelo

Ya sea que necesites prevenir la caída porque tienes antecedentes genéticos, o bien quieras frenarla, debes seguir una rutina de cuidados con vitaminas para el pelo que te ayudarán a fortalecer el bulbo y la fibra capilar, además de equilibrar el ph de tu cuero cabelludo.

Conoce qué tratamientos y cuidados con vitaminas para el cabello necesitas tener en cuenta.

  • Lociones anti caída: la ventaja de estos productos es que tienen un mayor poder de penetración en el cuero cabelludo y, en consecuencia, actúan mejor sobre la raíz del pelo. Puedes prepararlos con hierbas, frutas, entre otros ingredientes naturales.
  • Aceites esenciales: son muy concentrados, por eso en general se utilizar diluidos en otros productos, como champú, acondicionador o mascarillas. Su aporte de vitaminas para la caída del cabello es muy alto. ¡No dejes de probarlos!
  • Champú de aloe vera y aceite de oliva: este champú combina la cuota justa de humectación e hidratación, a la vez que un muy buen aporte de vitamina E. Puedes usarlo regularmente.
  • Dieta para el crecimiento del cabello: la alimentación no es un tema menor, por eso es importante que cuides que en tu dieta diaria estén presente ciertos alimentos ricos en ácidos grasos naturales y vitaminas que fortalecen tu pelo.

¿Qué vitaminas te sirven para detener la caída del cabello?

Gráfico de la encuesta: ¿Qué vitaminas te sirven para detener la caída del cabello?

Vitamina B5

723/59

Vitamina H

396/64

Vitamina A

411/30

Vitamina E

448/38

¿Consumirías vitaminas para evitar la caída del pelo?
Si consumirìa vitaminas, para ayudar a

evitar la caída del cabello, no padezco de

ceborrea o caspa, mi cabello y mi cuero cabelludo esta sanjo, que me aconsejan que debo tomar,
Lidia Gonzàlez

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111 Comentarios en "Vitaminas para la caída del cabello: ¿cuáles son las mejores?"

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santiago chugnas bacon ...

me cae demasiado el cabello no se q aser.
como tomar las vitaminas y cual es el mejor

11

7 de ene, 2012 - 22:10:12

NICOL NIÑO ...

lo mejor es hacer una infusión de al baca o albahaca como la llames y con un spray te lo aplicas en las horas de la noche y te lo aplicas en todo el cuero cabelludo y te haces masajes y veras lo resultados

otro infusión de ortiga-albaca-salvia-romero haces lo mismo que el anterior pero debes conseguir un champú de romero para lavarte el cabello te recomiendo el de jhonson niños de romero es como de color rojo.

espero que te sirva que Dios lo bendiga

3

18 de abr, 2013 - 15:40:30

Eladio ...

Hola me podria ayudar con algu producto para evitar la caida del pelo?

3

25 de feb, 2015 - 03:35:59

angelica ...

Se me cae mucho el cabello

11

30 de ene, 2012 - 07:09:58

juana ...

yo sufro de caida del cabello y no se ya que hacer

10

15 de feb, 2012 - 16:08:15

valentina ...

que que sirve para la caida de cabello que se le cae por montones que es recomendable para la caida

1

17 de sep, 2013 - 01:18:42

OSCAR ...

YO USO UN JABON PARA BANARME QUE SE LLAMA JABONCILLO BUENISIMO A LOS 10 DIAS EMPESO A SALIRME PELO YA NO TENIA Y AHORA YA TENGO UN 80X100 MAS ELIMINA LA CASPA Y LAS CANAS.

8

27 de jul, 2014 - 01:43:13

mari ...

La quina o cascara sagrada es muy buenisima quede casi pelona 😁y empese a hervir la quina si eres de pelo muy reseco lo pones a la refri y si eres de pelo muy graso te lo pones tubio,y tambien el romero lo hierbes y lo husas como un tonico en espray y tambien tevlo puedes lavar y otra reseta hierves el romero seco en aceite de oliva esperas unos 6 minutos que hierva a fuego lento q despida todo el romero y lo pones a que se enfrie un poko y te lo aplicas tibio desde la raiz a la punta con masajes muy efectivos solo se necesita que lo hagas seguido

0

21 de nov, 2015 - 17:52:42

German garzón ...

Hace un mes se me cae el pelo , yo quiero saber que puedo tomar o hacer . para que se me deje de caer .

5

13 de jun, 2012 - 22:33:30

yohanelys iciarte ...

fabulosos sus consejos. pues lo puse en práctica y me ha funcionado ahora tengo mi cabello largo y con mucha vitalidad.

1

9 de mar, 2013 - 22:28:57

Candido ...

gracias por la información parece muy útil

4

4 de oct, 2011 - 13:16:40

wilder ...

cabello defil y quebardiso y se cae

5

18 de abr, 2012 - 22:22:15

rafael ruiz ...

se me cae mucho cuando me baño o cuando me toco la cabeza..ya he probado de todo pero nada resulta

1

31 de may, 2012 - 23:10:11

nerza rios ...

sobre tips para adelgasar

4

28 de sep, 2011 - 20:16:09

Gabriela ...

Para adelgazar solo es no comer mucho y no tomar refresco ni alguna otra cosa, es importante que tomes en cuenta las calorías, has mínimo una o dos horas de ejercicio al día, y así poco a poco lo tendrás, tienes que tener mucha fuerza de voluntad.

5

10 de jul, 2012 - 21:45:49

nancy candurin ...

hola, tengo un problema desde que me hice la permanente hace años me quemaron el cuero cabelludo y desde ahi se me cae el pelo he tomado vitamina A, E, y me he puesto varios tonico pero nada, quiero algo que sea efectivo

1

25 de nov, 2013 - 00:19:09

CARLOS ...

todo ok buena informacion que aporta mucho

0

29 de abr, 2012 - 20:40:52

sebastian ...

si me sirbio arto ja micho

0

9 de jul, 2012 - 19:41:00

eliana ...

hola hace 8 meses tuve a mi bebe y me comentaron que después de la lactancia se me dejaría de caer el cabello pero hace mas o menos dos meses no lacto y el cabello entre mas día mas se me cae y la uñas se me volvieron como papeles yo creo que es falta de vitaminas

tu que suplemento vitaminico me recomiendas

0

1 de nov, 2013 - 16:18:00

Raiza Belisario ...

hola...! de hecho estoy tomando vitamina E y no para la caida, por favor necesito ayuda estoy casi calva.

0

4 de nov, 2013 - 23:58:34

JAVIER MORENO ...

TENGO45 ANOS Y TENGO POCO PELO ADELANTE ATRAS SI BASTANTE K HAGO PARA K ME CREZCA O NO SE ME CAIGA

1

29 de ene, 2014 - 17:23:31

ANA ...

SE VE MUY INTERESANTE LO PONDRE EN PRACTICA

1

7 de oct, 2011 - 17:18:24

Marina Carias ...

Tengo un año de estar perdiendo mi cabello y estoy preocupada e usado diferentes clases de shampoo's y ninguno me trabaja siempre trato a tomar vitaminas espero que me puedan ayudar.

1

11 de ene, 2014 - 18:28:17

fredy collazos flores ...

yo tomomucha leche masajs y ya no me cae

0

13 de may, 2013 - 23:57:08

Lenina ...

Me gusta mucho vuestra página y la encuentro enormemente útil. No más quería hacer una sugerencia: la nomenclatura de "vitamina H" se encuentra, según me consta (al menos entre la comunidad científica de España), en desuso, siendo denominada "BIOTINA" o VITAMINA B8.
Espero sea de ayuda, especialmente para aquellos que la busquen en grandes superficies y farmacias.

Personalmente, mi peluquera me recomendó MAGNESIO. Tras dos meses de tratamiento (un comprimido diario), mi pelo se volvió más fuerte y comenzó a crecer.

No obstante, un exceso de magnesio sobrecarga el RIÑÓN, por lo que aquellos afectados de insuficiencia renal u otra enfermedad del riñón deben consultar a su médico antes de su uso.

¡Saludos!

0

8 de sep, 2013 - 08:22:09

angelica herazo ...

Alguien me puede decir q sirve para la caida del cabello

0

13 de oct, 2013 - 12:24:06

beny ...

buena

0

26 de oct, 2013 - 16:10:28

cesar vargas aguirre ...

si claro ya que este año he perdido mucho cabello

0

26 de oct, 2013 - 16:57:41

Jose Antonio Lopez Sanchez ...

Definitivamente que si, ya que a nadie le gusta la calvicie. Lo que muchas veces sucede es que no se ven cambios o efectos a corto plazo y eso es lo que desanima a muchos.

1

1 de nov, 2013 - 01:40:37

doris ...

si,
voy a consumir las vitaminas la A y la E

0

5 de nov, 2013 - 18:00:00

JOANA VEEDIAZ GUADARRAMA ...

EN LO PERSONAL SI CONSUMIRIA POR Q NO CONSUMIMO LOS ALIMENTO DEBIDOS

0

10 de nov, 2013 - 15:01:55

Yata ...

Si tomaria vitaminas Pues por ahora estoy tomando hierro y me esta ayudando para la caida de pelo y la vitamina E es muy buena para rejubenecer.

1

14 de nov, 2013 - 04:27:10

paola ...

si. por su puesto que si

0

25 de nov, 2013 - 20:50:41

veronica moreno martinez ...

se me cae mucho el cabello y no tengo crecimiento de nuevos cabellos ayuda

0

27 de nov, 2013 - 17:29:46

Azu ...

me gusta esta informacion pero quisiera saber si la mescla de cervesa con huevo es efectiva y que tipo de cesvesa usar

0

3 de dic, 2013 - 16:36:05

yolanda ...

necesito algo bueno, ya me estoy aplicando el gel de sávila natural

1

11 de dic, 2013 - 17:05:04

milagros hernandez ...

Si las tomaria

0

3 de feb, 2014 - 02:08:29

elba aranguiz pino ...

gracias los tomare por que no se porque se me cae el pelo habra colorantes naturales para el pelo acaso puede ser los teñidos para el cabello que venden en las farmacias


muy agradecida

0

7 de feb, 2014 - 21:04:33

nathaly ...

Sí. . Se me cae muchisimo ya no se que hacer. .

0

1 de mar, 2014 - 15:37:33

Estrella Merk ...

excelente, muchas no podemos comprar productos caros, gracias por su ayuda

0

24 de mar, 2014 - 16:54:03

carmen ...

estoy tomando vitamina E , y gluconato de zinc me dijeron que son buenas pero no tengo resultado que me aconsejan uds.

1

24 de mar, 2014 - 18:28:52

saam ...

Si por supuesto

0

25 de mar, 2014 - 03:20:11

luis arevalo ...

es muy interesante, me gustaria recibir mas información, sobre regeneración capilar

0

26 de mar, 2014 - 03:02:37

Estela ...

yo quiero que mi pelo deje de caerse y necesito saber que puedo hacer y que vitaminas especificamente puedo comprar.
Hace siete meses que me corte el pelo y no me crece y ademas se me cae muchisimo
gracias

0

8 de abr, 2014 - 12:43:50

ana peñaloza ...

si requiero de vitaminas se me esta cayendo el cabello y el nuevo no tiene fuerza

0

13 de abr, 2014 - 21:52:03

angel ...

sufro de cabello delgado y muy fragil por lo cual se me cae muy facil

0

18 de abr, 2014 - 00:48:24

sylvia ...

Quee recomiendas para evitar que se me siga cayendo el cabello tlograr brillo fortaleza y y tener volumen gracias vezla

1

21 de abr, 2014 - 01:15:34

silvia lopez ...

pregunto se me esta cayendo el cabello y me dicen que es por que me hago mechas esto si perjudica el cabello como para que se caiga tanto que debo de tomar para la caída gracias por los consejos

0

23 de abr, 2014 - 02:49:00

lorena ...

Si consumire, me es muy difil satisfacerme en la alimentación. Gracias.

0

2 de may, 2014 - 00:44:38
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